आलमंड मिल्कशेक: स्वादिष्टता और सेहत का अद्भुत संगम, जानें बनाने की सरल विधि
आलमंड मिल्कशेक(Almond Milkshake): एक पौष्टिक और स्वादिष्ट पेय है, जो न केवल गर्मियों में ताजगी प्रदान करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद बादाम, जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं, शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। आलमंड मिल्कशेक हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, वजन कम करने में मदद करने, और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक होता है।
फायदेमंद गुण:
- ऊर्जा का स्रोत: आलमंड मिल्कशेक में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
- त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स की उपस्थिति से यह त्वचा को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- पाचन स्वास्थ्य: बादाम में फाइबर होने के कारण यह पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत देता है।
बनाने की विधि:
सामग्री:
- 1 कप बादाम (8-10 घंटे भिगोए हुए)
- 2 कप दूध (गाय का )
- 2-3 टेबलस्पून शहद या चीनी (स्वाद अनुसार)
- 1/2 टीस्पून वनीला एक्सट्रेक्ट (वैकल्पिक)
- बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)
- चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक, सजावट के लिए)
विधि:
- भिगोए हुए बादाम को छानकर पानी निकाल लें और उन्हें एक ब्लेंडर में डालें।
- इसके बाद, दूध, शहद या चीनी, और वनीला एक्सट्रेक्ट डालें।
- सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड करें जब तक मिश्रण स्मूद न हो जाए।
- यदि आप ठंडा मिल्कशेक पसंद करते हैं, तो बर्फ के टुकड़े डालकर फिर से ब्लेंड करें।
- इसे एक गिलास में डालें और दालचीनी छिड़ककर सजाएं।
इस स्वादिष्ट आलमंड मिल्कशेक को नाश्ते या किसी भी समय पी सकते हैं। यह न केवल ताजगी देता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करें और उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद करें!